El lado positivo del estrés: por qué el estrés es bueno para ti y cómo mejorarlo
El autor de The Willpower Instinct presenta un nuevo libro polémico e innovador que desmiente las creencias arraigadas sobre el estrés.
14 julio 2024.- Más del cuarenta y cuatro por ciento de los ciudadanos admiten que el estrés les quita el sueño. Y aunque la mayoría de nosotros hacemos todo lo posible por reducirlo, la psicóloga de Stanford y autora de libros superventas Kelly McGonigal, Ph.D., nos transmite un mensaje sorprendente: el estrés no es malo. En The Upside of Stress, McGonigal destaca nuevas investigaciones que indican que el estrés puede, de hecho, hacernos más fuertes, más inteligentes y más felices, si aprendemos a aceptarlo.
The Upside of Stress es el primer libro que reúne descubrimientos de vanguardia sobre la correlación entre la resiliencia (la capacidad humana para el crecimiento relacionado con el estrés) y la mentalidad, el poder de las creencias para dar forma a la realidad. Como lo hizo en The Willpower Instinct, McGonigal combina ciencia, historias y ejercicios en un libro atractivo y práctico que es a la vez entretenido y transformador, que le muestra:
- cómo cultivar una mentalidad para aceptar el estrés
- cómo el estrés puede brindar concentración y energía
- cómo el estrés puede ayudar a las personas a conectarse y fortalecer relaciones cercanas
- por qué su cerebro está diseñado para aprender del estrés y cómo aumentar su capacidad para aprender de las experiencias desafiantes
La charla TED de McGonigal sobre el tema ya ha recibido más de 7 millones de visitas. Su mensaje resuena en las personas que saben que no pueden eliminar el estrés de sus vidas y quieren aprender a aprovecharlo.
En su libro The Upside of Stress (El lado positivo del estrés), la Dra. Kelly McGonigal cita numerosos estudios de investigación que demuestran que la forma en que nos sentimos respecto del estrés afecta el modo en que éste nos afecta. En resumen: si podemos cambiar nuestra mentalidad para aceptar el estrés (no como algo de lo que debamos deshacernos, sino como algo que debemos comprender y aprovechar), podemos volvernos más fuertes, más inteligentes y más felices. ¿Suena demasiado bueno para ser verdad? Resulta que no es tanto el estrés lo que nos hace daño, sino nuestra creencia de que el estrés es malo para nosotros. Si podemos cambiar nuestra mentalidad, podemos cambiar nuestros resultados.
The Upside of Stress no es una guía para deshacerse del estrés, sino una guía para mejorar el estrés, al comprenderlo, aceptarlo y usarlo.
NOTA:
Existe una versión en español de este libro que lo distribuye la editorial Océano de México.
COMENTARIOS